六年级双脚交换跳绳教案
人数 44 第1课时 2020年9月24日 刘钦 教 学学习原地交换脚跳绳。 内 容 教学目标 1、使学生能掌握正确的双脚交换跳绳的技术动作。 2、使学生了解跳绳对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。 3、发展学生协调性，上下肢力量。 4、培养学生不怕困难，积极进取的精神。 重重点： 难1、摇绳时大臂贴紧躯干，小臂带动手腕自然环形摇绳。 点 2、交换脚时向前提膝，而不是向后踢。 难点： 1、落地时前脚掌着地，屈膝缓冲。 2、能够有节奏的、上下肢协调的掌握交换脚跳技术动作。 课序 开始部分 教学内容 教学活动 组织要求 时间 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 要求：精神饱满，快、静、齐。 准备活动： 1. 教师讲解游戏规则； （一）热身游戏： ①指令游戏：一路纵队 准指令游戏＋喊数抱慢跑围成一个圆圈，在 备团。 慢跑过程中教师发出指 部 令，学生快速作出相应 分 动作。 ②喊数抱团：慢跑途中 （二）专项准备活动：教师随意叫出数字，学 热身绳操 生5秒内根据数字几人要求： 1、原地持绳踏步。 抱在一起。 队列整齐，反应迅2、后踢腿跳。 2. 听从指挥，注意力集中。 速，注意安全，步 调一致。 课堂常规： 1.集合整队，清点人1． 教师精神饱满，语言要数，师生问好，检查清晰。 服装。 2． 学生站四列横队。 2.宣布本课内容及要3． 教师宣布课堂要求和任求。（强调安全问题） 务。 3.安排见习生。 4． 学生认真听讲。 4 分 钟 6 分 钟 5 分 钟 3、伸展＋体转运动。 4、体侧运动。 5、站立体前屈。 1.在音乐的伴奏下，教师带 6、高踢腿运动。 着学生一起完成热身操 7、踏步运动。 8、原地甩绳。 2.呼吸节奏好；动作幅度大。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ （一）学习无绳徒手 交换脚跳。 1. 教师示范讲解原定交换抬 脚动作方法和要领，提示 （慢速 学生重点和难点。 1. 原地抬腿。基体会动作要领：向前2. 教师讲解示范挑起抬腿技 前脚掌着地。 本提膝盖，术动作，分组进行练习。 部 3. 学生集体练习。 分 2. 跳起抬腿。 4. 教师巡视指导纠错。 ＊＊＊＊＊＊＊ 3. 手脚配合跳练习。 5. 教师讲解示范手脚配合跳 （一次“摇绳”一次 技术动作。 跳起抬腿，手脚协调6.教师给个别同学指导及时评 ＊＊＊＊＊＊＊ 配合。） 价学生的表现。 ＊＊＊＊＊＊＊ （二）单手摇绳手1.教师讲解示范单手摇绳手脚 脚配合练习。（甩绳在配合跳技术动作。 身体的侧面。） 2.学生练习，教师巡视纠错。 ＊＊＊＊＊＊＊ （三 ）双手摇绳交换1.教师示范讲解双手摇绳交换要求： 脚跳绳练习。 脚跳技术动作，提醒学生动作1. 学生认重点：踢膝，脚不要要领。 真听讲动作方法向后踢。 2组织学生跟音乐节奏一起做和要领。 练习。 2. 精神饱难点：前脚掌着地，3选择做的好的学生示范表演。 满认真练习。 屈膝缓冲，手4.鼓励学生提高兴趣。 3. 不怕困脚协调配合， 难，坚持到底完动作连贯。 成挑战。 1.组织学生30秒不NG挑战， （四）30秒不NG。（30激发学生斗志。 秒内进行交换脚跳绳2.教师和学生一起挑战，提升挑战，死绳者原地蹲学生练习兴趣，和更好的掌握下，30秒还没死绳的交换脚跳的技术动作。 同学胜利。） 结（一）、放松练习 束（二）、课堂小结 1. 在音乐的伴奏下，教师带领学生做手臂和腿部的放要求： 1. 放松自然充分，使 20 分 钟 5 分 部（三）宣布下课 分 松。 2. 总结本次课的学习和练习情况。 3. 师生再见 身体各部位都得到放松。 2. 认真听讲，精神饱满。 钟 场 地操场；跳绳若干 器材 课 后小结
预计练习密度 35％-45％ 平均心率 130-145次/分