广禾堂月子调理餐 第一周 代谢排毒阶段 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天 生化汤（坐月子汤）1/3 早餐 麻油猪肝 五谷饭 月悦糯米粥 早点 红豆汤 美妍茶 麻油猪肝 黄豆糙米饭 月悦糯米粥 红豆汤 神奇茶 麻油猪肝 薏仁饭 月悦糯米粥 红豆汤 美妍茶 麻油猪肝 黑米饭 麻油猪肝 糙米饭 麻油猪肝 五谷饭 麻油猪肝 黄豆薏仁饭 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 红豆汤 神奇茶 红豆汤 美妍茶 红豆汤 神奇茶 红豆汤 美妍茶 生化汤（坐月子汤）1/3 午餐 首乌猪心 五谷饭 午点 晚餐 晚点 注 1.破腹产产后前三天麻油猪肝改为膳食猪肝（做法同膳食排骨），不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝； 2.不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰； 3.麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡。 悦糯米粥。
5.黑米不容易熟，其他菜也同样可以买个闷烧锅或者高压锅，一次烧开，不用反复烧，让它闷熟。 6.剖腹产后，前三天不能喝鱼汤。在通气之前只能喝生化汤、养肝汤、美颜茶，用美颜茶泡仙杜康（稀一点，帮助通气），四神粥（做法同四神猪心），但是不能喝红豆汤。 7.剖腹产通气后，就可以按照剖腹产前三天食谱吃了。 8.前两周每天要喝生化汤，煮好后一天分三次喝。
9.首乌猪心、归芪猪心等，只是中药材料不同，做法都是一样的。
月悦糯米粥 神奇茶 山药木耳排骨 竹荪莲子猪心 黄豆糙米饭 红豆汤 美妍茶 薏米饭 月悦糯米粥 神奇茶 当归排骨 五谷饭 红豆汤 美妍茶 归芪猪心 糙米饭 月悦糯米粥 神奇茶 膳食排骨 黄豆薏仁饭 红豆汤 美妍茶 四神猪心 黑米饭 月悦糯米粥 神奇茶 生化汤（坐月子汤）1/3 枸杞鲜鱼汤 红豆汤 美妍茶 当归鲜鱼汤 月悦糯米粥 美妍茶 麻油鲜鱼汤 红豆汤 美妍茶 首乌炖鱼汤 干贝鲜鱼汤 生菇鲜鱼汤 十全炖鱼汤 月悦糯米粥 美妍茶 红豆汤 美妍茶 月悦糯米粥 美妍茶 红豆汤 美妍茶 4.第一阶段中的五种饭，效果基本一样，都是以粗粮为主，最好烧和最好吃的是五谷饭（黑米饭）和月
10.当归排骨做法同山药木耳排骨，只是把木耳等换成中药材当归。
美妍茶=坐月子饮料；神奇茶=养肝汤；生化汤=坐月子汤；丽身汤=膳食饮料
广禾堂月子调理餐 第二周 收缩内脏阶段 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天 生化汤（坐月子汤）1/3 麻油腰花 早餐 五谷饭 时令时蔬 杜仲腰花 黑木耳腰花 黄豆糙米饭 时令时蔬 薏米饭 时令时蔬 麻油腰花 黑米饭 时令时蔬 杜仲腰花 糙米饭 时令时蔬 黑木耳腰花 五谷饭 时令时蔬 麻油腰花 黄豆薏仁饭 时令时蔬 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 红豆汤 美妍茶 红豆汤 美妍茶 红豆汤 美妍茶 红豆汤 美妍茶 红豆汤 美妍茶 红豆汤 美妍茶 红豆汤 美妍茶 早点 生化汤（坐月子汤）1/3 首乌猪心 五谷饭 时令时蔬 月悦油午点 饭 神奇茶 山药木耳排骨 黄豆糙米饭 时令时蔬 月悦油饭 神奇茶 竹荪莲子猪心 薏米饭 时令时蔬 月悦油饭 神奇茶 当归排骨 五谷饭 时令时蔬 月悦油饭 神奇茶 归芪猪心 糙米饭 时令时蔬 月悦油饭 神奇茶 膳食排骨 黄豆薏仁饭 时令时蔬 月悦油饭 神奇茶 四神猪心 黑米饭 时令时蔬 月悦油饭 神奇茶 午餐 生化汤（坐月子汤）1/3 晚枸杞鲜鱼汤 当归鲜鱼汤 麻油鲜鱼汤 首乌炖鱼汤 干贝鲜鱼汤 生菇鲜鱼汤 十全炖鱼汤 餐 膳食饮料 红豆汤 美妍茶 膳食饮料 红豆汤 美妍茶 膳食饮料 红豆汤 美妍茶 膳食饮料 红豆汤 美妍茶 膳食饮料 红豆汤 美妍茶 膳食饮料 红豆汤 美妍茶 膳食饮料 红豆汤 美妍茶 晚点 注：1.月悦油饭有些油腻，可以根据个人口味用另外两种饭代替。
广禾堂月子调理餐 第三周 滋养进补阶段 第一天 麻油鸡 早餐 五谷饭 月悦糯米粥 早点 午餐 首乌炖鸡 时令时蔬 月悦油饭 午点 美妍茶 竹荪排骨 时令时蔬 月悦油饭 美妍茶 第二天 麻油鸡 黄豆糙米饭 红豆汤 第三天 麻油鸡 薏仁饭 月悦糯米粥 第四天 麻油鸡 黑米饭 红豆汤 第五天 麻油鸡 糙米饭 月悦糯米粥 第六天 麻油鸡 五谷饭 红豆汤 第七天 麻油鸡 黄豆薏仁饭 月悦糯米粥 丽身汤（膳食饮料） 十全炖鸡 时令时蔬 月悦油饭 美妍茶 当归排骨 时令时蔬 月悦油饭 美妍茶 山药鸡汤 时令时蔬 月悦油饭 美妍茶 膳食排骨 时令时蔬 月悦油饭 美妍茶 竹荪干贝鸡 时令时蔬 月悦油饭 美妍茶 枸杞鲜鱼汤 当归鲜鱼汤 麻油鲜鱼汤 首乌炖鱼汤 干贝鲜鱼汤 生菇鲜鱼汤 十全炖鱼汤 时令时蔬 五谷饭 红豆汤 美妍茶 时令时蔬 黄豆糙米饭 月悦糯米粥 美妍茶 时令时蔬 薏仁饭 红豆汤 美妍茶 时令时蔬 五谷饭 月悦糯米粥 美妍茶 时令时蔬 糙米饭 红豆汤 美妍茶 时令时蔬 黄豆薏仁饭 月悦糯米粥 美妍茶 时令时蔬 黑米饭 红豆汤 美妍茶 晚餐 晚点
广禾堂月子调理餐 第四周至满月 滋养进补阶段 第一天 麻油鸡 早餐 五谷饭 月悦糯米粥 早点 午餐 首乌炖鸡 时令时蔬 月悦油饭 午点 美妍茶 竹荪排骨 时令时蔬 月悦油饭 美妍茶 第二天 麻油鸡 黄豆糙米饭 红豆汤 第三天 麻油鸡 薏仁饭 月悦糯米粥 第四天 麻油鸡 黑米饭 红豆汤 第五天 麻油鸡 糙米饭 月悦糯米粥 第六天 麻油鸡 五谷饭 红豆汤 第七天 麻油鸡 黄豆薏米饭 月悦糯米粥 丽身汤（膳食饮料） 十全炖鸡 时令时蔬 月悦油饭 美妍茶 当归排骨 时令时蔬 月悦油饭 美妍茶 山药鸡汤 时令时蔬 月悦油饭 美妍茶 膳食排骨 时令时蔬 月悦油饭 美妍茶 竹荪干贝鸡 时令时蔬 月悦油饭 美妍茶 枸杞鲜鱼汤 当归鲜鱼汤 麻油鲜鱼汤 首乌炖鱼汤 干贝鲜鱼汤 生菇鲜鱼汤 十全炖鱼汤 时令时蔬 五谷饭 红豆汤 美妍茶 时令时蔬 黄豆糙米饭 月悦糯米粥 美妍茶 时令时蔬 薏仁饭 红豆汤 美妍茶 时令时蔬 五谷饭 月悦糯米粥 美妍茶 时令时蔬 糙米饭 红豆汤 美妍茶 时令时蔬 黄豆薏仁饭 月悦糯米粥 美妍茶 时令时蔬 黑米饭 红豆汤 美妍茶 晚餐 晚点
名称 当归 川穹 桃仁 炙草 老姜 人参 茯苓 杜仲 白术 熟地 白芍 肉桂 黄芪 淮山 糯米 大米 小米 猪肝 排骨 竹荪 干贝 莲子 干山楂 芡实 何首乌 枸杞子 红枣 红豆 糙米 黑米 黄豆 薏仁 香菇 木耳 虾皮 红糖 桂圆肉 葡萄干 猪心 鸡肉
重量 140-200 50 30 10 10 6-10 6-10 25 6-10 6-10 6-10 6-10 6-10 50-100 250-500 400-500 200-300 1050 2400 75 60 15 500-700 10 10 50 150 100-200 400-500 400-500 50-100 100-200 100-200 50-100 50-100 200-300 30-50 30-50 1050 3700 单位 克 克 克 克 克 片 片 克 片 片 片 片 片 克 克 克 克 克 克 克 只 枚 克 克 克 克 颗 克 克 克 克 克 克 克 克 克 克 克 克 克 以上采购清单是四周的用量，建议干货和中药提前买好，但是猪肝等每天买新鲜的。这个量只是建议的，可根据个人的食量添加。