体育与健康（一）
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一、生命是每个人拥有的宝贵财富。健康是生活的出发点，强健的体魄是事业成功的基石。1．2007年6月6日是第十二届“全国爱眼日”主题为“防盲进社区，关注眼健康”，下列说法不
正确的是（ ）A．近视、肥胖和龋齿是青少年健康的“三大杀手”
B．中学生用眼较多，因此在营养配餐中要特别注意多选择一些维生素A含量较高的食物C．关注眼健康就是要预防近视
D．睡眠时间过少、不良姿势、过度疲劳都会造成近视
2．结核病是结核菌可能侵入人体各个器官，但主要侵犯肺脏，称为肺结核病。结核病属于慢
性传染病。传染性疾病不仅危害自己的身体健康，而且对周围人群造成极大的危害。下列有关传染性疾病的说法不正确的是（ ）A．都可以通过咳嗽、打喷嚏、说话等方式传染
B．传染病的病人或者病原携带者予以必要的隔离治疗C．接受预防接种，可以适当降低被传染的几率D．日常所用器具和被褥都应常在阳光下晾晒
3．同志在《体育之研究》中提出“体育之效，至于强筋骨，因而增知识，因而调感情，
因而强意志。……体育锻炼可以培养人坚强的意志品质，不同的运动项目对培养人的意志品质有所侧重。你认为跳水和击剑主要培养人哪些方面的意志品质 （ ）A．坚韧性 果敢性B．自制性 性C．果敢性 性D．性 自制性
4．由于生活节奏的紧张，平日里很难抽出固定的时间进行健身，于是不少人集中在周末进行
体育锻炼，有关“周末健身”的说法不正确的是（ ）A．周末健身打破已经形成的生理和肌体平衡，其后果甚至比不运动更差B．周末健身能提高某些运动技能，体能也由此增强
C．健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才进行锻炼，相当于每一次锻炼都从头开始D．“暴饮暴食”的锻炼方式于健康无益
5．保护生命安全是生活的首要任务，在发生突发事故时，如能及时、科学的实施正确的救护
手段，就会为营救争取到宝贵的时间。下列有关突发事件中处理方法不当的是（ ）A．发现有人溺水，应马上呼救，营救出后立即进行人工呼吸B．在突发事件中受伤出血的群众时，应马上在近心端压迫止血C．某人因触电造成呼吸停止，断电后立即实施人工呼吸
D．心脏病患者，如出现突出发症状，应立即平躺，保持身体姿势，迅速拨打1206．下列都属于上肢柔韧性练习的方法是（ ）
A．双人压肩 加速跑 拉肩
B．手擘绕环 持棍转肩 单杠吊肩C．单杠吊肩 仰卧背屈伸 引体向上D．体侧屈 仰卧起桥 仰卧起坐
7．小强打起篮球就会忘掉一切，搞得筋疲力尽方肯罢休。这样的“发泄、忘我式”的锻炼很
容易造成运动过度，不利于身体健康。下列哪种情况不是运动过度的征兆（ ）
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无论在城市还是在乡村的小区空地、街道两旁，我们总能看到许多形态各异的大众健身器材，这对提高居民生活质量，增强人民体质和促进业余娱乐生活具有积极意义。
① ② ③ ④
12．在参加学校越野赛后，大部分选手在第二天出现了腿部肌肉酸痛的现象，这是腿部肌肉中
积累了大量乳酸造成的。依据你的有关知识和经验给这位同学提出消除酸痛的有效方法。（至少2条）
A．第二天醒来，仍然感到疲劳、沉重B．运动后5分钟检测脉率低于100次/分C．上课总相打瞌睡，做作业总出差错D．早晨醒来时的脉搏比平时高出10%以上
8．在科技发展的今天，人们对音乐功能的认识已经大大扩展了。以下各项描述正确的是
（ ）
①用音乐治疗亚健康是一种行之有效的方法，音乐在缓解疲劳、消除紧张、压力和恐惧状态方面有着奇迹般的作用。
②经常让幼儿听一些欢快的乐曲，用音乐来刺激神经、调节精神，会使幼儿的身心得到健康的成长。
③近年来科学家们研究表明：动物、植物对音乐有感知力。只要是听了音乐，牛就能多产奶，植物就能多结果实。
④音乐有助于提高人的听力水平，提高人的各器官之间的协调能力。
⑤音乐是人类社会和精神文明的宝贵财富，它在生产、医疗、军事、文化、教育等各方面都有着重要的效果和价值A．①③④B．②④⑤C．①②④⑤D．①②⑤
二、关注生命、关注健康是人类永恒的主题，维护健康，是提升人的生活品质，打造幸福人生
的前提保障。
9．在奥运会比赛中，百米被称为“飞赛”，是对人类速度极限的挑战。决赛中有四名运动
员几乎同时冲过终点，通过慢镜头回放，哪一位运动员被判定为第一名（ ）A．头先撞线B．胸部先撞线C．手先撞线D．腿先撞线
10．在假期间同学聚会、家庭聚餐暴饮暴食，生活不规律等不健康的生活方式容易造成身体不
适。你认为下列属于健康生活方式的行为是（ ）①不吃早餐 ②晚饭后马上跑3000米 ③每周参加有氧练习3次—4次④控制饮食，合理配餐 ⑤运动后多吃油炸食品与巧克力A．③⑤B．②④C．①⑤D．③④
11．近年来，我国青少年学生的体能素质持续下降，耐力素质下降尤为明显，请你根据所学知
识，写出四种提高耐力素质的运动项目。
上图中有4种常用的大众健身器材，仔细观察和思考，并回答下列问题：
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18．人体免疫力下降是导致多种疾病发生的重要原因之一，下列说法不恰当的是（ ） A．在冬天坚持体育锻炼，可以提高机体御寒能力和免疫力
B．锻炼要持续，在过度疲劳时应克服心理惰性，坚持锻炼，以增强免疫力
C．焦虑和悲观情绪会对人体的植物神经造成不良影响，从而影响内分泌系统和免疫系 统，造成免疫力下降
D．充足的睡眠是保证健康的基本条件，对提高人体免疫力也有好处
19．合理运动和控制饮食能够塑造完美的体型，下列保持健美体型的最佳方法是（ ）
①有氧运动和控制饮食相结合
②改变不良的生活方式（如作息时间安排不当、长时间看电视等）③荤素搭配合理，减少油腻食物的摄入量，大量进食谷物和蛋白质④在医生的指导下服用减肥药物
⑤热衷于“QQ农场”等网络游戏，晚睡早起增加热量的消耗。 A．①②⑤ B．①③④ C．①②③D．②④④
20．冬季天气干燥寒冷，是呼吸道传染病的高发时节。下列有关呼吸道传染病的说法不正确的
是（ ）A．甲型H1N1流感、普通流感和流行性腮腺炎都属于呼吸道传染病，极易通过空气飞沫和
密切接触传播，应尽量避免前往空气流通不畅的场所
13．上图中器材的使用范围是不同的，最适合儿童健身的器材有 （ ）
14．上图中器材的功能也是不同的，最适合发展上肢力量的器材有 （ ）
15．在利用健身器材进行锻炼是能有效发展身体的局部功能，但也是一把“双刃剑”：科学、
合理的运动可以增进你的健康，提高你的生活质量；而不科学的运动则会使你受伤，甚至会损害你的健康。当选择这些健身器材进行锻炼时，如何科学的保护自己，把危险降低到最低。（至少列举三条）
1．
2．
3． 16．艾滋病被认为是20世纪的瘟疫，传染性极强。从1981年美国发现第一例艾滋病病人起，到
2007年11月底全球已有7000多万人感染艾滋病毒，有350多万人死于艾滋病。虽然它具有极强的传染性，但只要进行科学的预防，就不会被感染。HIV不会通过下列哪些途径传播（ ）
①打针 ②公用厕所和浴室 ③补牙 ④艾滋病病毒感染者在你面前咳嗽、打喷嚏
⑤蚊虫叮咬 ⑥使用公用电话 ⑦纹身 ⑧与艾滋病病人是同学 ⑨与艾滋病病拥抱、握手
三、积极参加体育锻炼，努力打造健康人生
17．体能是体质的重要组成部分，生活中人们可以随时就近选择练习场地和器材，增强自身
的体质。下列在体操垫上的四种练习，其中有一项与其他三项不同，这一练习是（ ）
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15．我国于 年举办了首届“中华人民共和国全国运动会”，即首届全运会。16．理想的膳食应该是： 、 、 。17．体育锻炼以后应该吃什么？为什么？
18． 、 和 号称人类健康的三大杀手，又被称为生活方式病。
19．青少年健康的三大杀手是 、 、 。
20．在地方病中，缺氟会患 和 。氟中毒会患 和 。
B．冬季容易出现大雾和严重污染天气，此时，应避免户外运动
C．冬季，加强体育锻炼，特别是户外锻炼，可增加血液循环，提高免疫力，对呼吸道传
染性病症有一定预防作用
D．冬季气温较为寒冷，运动时，为保护呼吸道刺激过大，应避免用鼻子呼吸，采用口直
接呼吸
【填空题】
1．健康的三要素是 、 、 。
2．被称为“七大营养素”中 的含量的高低成为衡量食品优劣的一个重要标志。
3．牛奶中的某些物质有镇静和催眠作用，所以提倡 （时间）喝点牛奶，这也是补 的最佳时间。
4．导致地球变暖的主要原因是 排放过多， 的大量使用是形成臭氧层空洞的主要原因。
5．以下属于常规能源的是 ；属于新能源的是 。①煤炭 ②石油 ③太阳能 ④天然气 ⑤水能 ⑥核能 ⑦海洋能 ⑧生物能
6．香烟中危害健康的有三的元凶，其中 是使吸烟者成瘾的主要原因； 容易诱发肺癌； 能竞争性的结合血红蛋白，导致机体供氧不足，降低心肺耐力。
7．根据毒品的来源，毒品可分为 和 两种；根据对中枢神经系统的效应，可以分为 、 、 三种。
8．每年的 是国际禁毒日，每年的 是国际预防艾滋病日。 每年的 是中国学生营养日。
9．食物可以分为碱性食物和酸性食物， 被称为“碱性食物之冠”，动物食品中只有 和 属碱性食品，其他都是酸性食品。
10．健康的生活方式主要是指 、 和 ，以及没有 等。
11．国家体育锻炼标准测试项目中男、女必测项目 、 、 。12．在体育锻炼计划中锻炼强度一般用 或 来表示。13．举出三种带有音乐的体育运动项目： 、 、 。14．扭伤或拉伤后应急处理是怎样的？
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体育与健康（一）答案
1—5 CACBA 6—10 BBCBD 11．（2分）长跑、游泳、自行车、快走等有氧运动项目均可12．（2分）热水澡放松、对酸痛部位按摩、多吃水果或补充维生素13．（1分）B14．（1分）A15．（3分）（1）运动前一定要做好热身运动 （2）要按照器材的使用说法，进行合理锻炼
（3）不要在器材上打闹，不要作危险性或超出自己能力范围的动作。 （4）不要在恶劣去气候下锻炼16．②④⑤⑥⑧⑨
17—20 BBCD填空：
1、运动、营养、睡眠 2、膳食纤维 3、晚睡前、钙
4、二氧化碳、氟利昂 5、①②④⑤、③⑥⑦⑧
6、尼古丁、烟焦油、一氧化碳
7、天然毒品、合成毒品、镇静类、兴奋类、致幻类 8、6月26日、12月1日、5月20日 9、海带、奶类、动物血
10、合理的膳食、规律的作息时间、科学的运动健身、生活恶习11、身高、体重、肺活量 12、最大吸氧量百分比、心率
13、艺术体操、冰舞、马术、花样游泳
14、先用冰块敷或冷水冲，再用绷带加压包扎，抬高伤肢，24小时以后可以采用伤药或热敷、理疗、按摩。
15、1959年
16、平衡膳食、合理营养、清淡杂食
17、豆腐及豆制品、蔬菜、水果。因为体内糖、脂肪、蛋白质分解产生乳酸、磷酸等酸性物质，应吃碱性食品中和。
18、心脑血管病、糖尿病、癌症 19、近视、肥胖、龋齿
20、大骨节病、龋齿，氟斑牙、氟骨症
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