6-7个月
·6:30 母乳或配方奶
·8:30 果汁或果泥4-6匙加饼干1/2块
·10:30 米粉6-7匙加菜泥，蛋黄1个
·14:30 母乳或配方奶
·16:30 果汁或果泥4-6匙
·18:30 母乳或配方奶、米粥6-7匙加
·20:30 母乳或配方奶
8-9个月
•6:30 母乳或配方奶
•·8:30 果汁或果泥7-8匙加饼干1块
•·10:30 烂面条1小碗加肉泥或菜泥，蛋黄1个·14:30 母乳或配方奶
1
•·16:30 果汁或果泥7-8匙
•·18:30 米粉8-9匙加肉泥或菜泥
•·20:30 母乳或配方奶
10-12个月
•6:30 母乳或配方奶
•·8:30 果汁或果泥10匙加饼干1块
•·10:30 软饭1小碗加肉泥或菜泥，蛋黄1个
•·14:30 米粉加菜泥，母乳或配方奶
•·16:30 果汁或果泥10匙加饼干1块
•·18:30 米粉1小碗加肉泥或菜泥
•·20:30 母乳或配方奶
一岁春季食谱
2
•早餐：配方奶250毫升，玉米发糕1块
•加餐：果味酸奶1瓶及数颗草莓
•午餐：肝末摊鸡蛋（鸡肝1块，鸡蛋1个），软米饭1碗
•加餐：香蕉1根
•晚餐：瘦肉菠菜小馄饨1碗，小萝卜丝汤1碗
•睡前：配方奶250毫升
一岁夏季食谱
•早餐：葡萄干玉米发糕1块，配方奶250毫升
•加餐：西瓜汁半杯及饼干2块
•中餐：西红柿鱼丸汤1碗，软米饭1碗
•加餐：绿豆汤1碗及蛋糕半块
•晚餐：鸡蛋黄瓜面片1碗
3
•睡前：配方奶250毫升
一岁秋季食谱
•早餐：配方奶250毫升，枣泥玉米发糕1块
•加餐：苹果沙拉半碗及面包1片
•中餐：什锦软米饭1碗，紫菜蛋花汤1碗加餐：胡萝卜小米粥1碗及猕猴桃半个
•晚餐：冬瓜肝泥卷1盘， 小萝卜汤1碗
•睡前：配方奶250毫
一岁冬季食谱
•早餐：配方奶250毫升，蛋羹1个，豆腐末菜粥1碗
•加餐：配方奶200毫升及饼干1块
•中餐：排骨汤炖海带丝1碗，软米饭1碗加餐：蒸红薯1块及鸭梨半个
•晚餐：菠菜肉末面片1碗
4
•睡前：配方奶250毫升
二岁春季食谱
•早餐：鸡蛋软饼1张，大米红豆粥1碗
•加餐：饼干2块及橘子1个
•中餐：油菜烩豆腐1盘，软米饭1碗
•加餐：菠萝1块及蛋奶布丁半个
•晚餐：瘦肉菠菜馅小水饺8-10个
•睡前：配方奶250毫升
二岁夏季食谱
•早餐：金银花卷1个，豆浆1杯
•加餐：西瓜汁半杯及绿豆糕1块
•中餐：香菇炒菜花1盘及黄瓜虾皮汤1碗，软米饭1碗
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•加餐：绿豆汤1杯及蔬菜汁饼干2块
•晚餐：西红柿鸡蛋面1碗
•睡前：配方奶250毫升
二岁秋季食谱
•早餐：蛋羹1个，果酱面卷1个
•加餐：苹果1块及面包2片
•中餐：香菇炒豆腐末1碗，软米饭1碗
•加餐：梨汁糯米粥1碗及香蕉半个
•晚餐：瘦肉冬瓜小饺子8-10个，小米稀粥1碗•睡前：配方奶250毫升
二岁冬季食谱
•早餐：千层饼1张，豆浆1杯
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•加餐：果味酸奶1瓶及苹果半个
•中餐：鱼肉蛋羹1碗及油菜木耳1盘，软米饭1碗加餐：红豆小米稀粥1碗及水果1个
•晚餐：瘦肉白菜小包子2个，虾仁冬瓜汤1碗
•睡前：配方奶250毫升
三岁春季食谱
•早餐：金银花卷1个，大米蛋花粥1碗
•加餐：果味酸奶1瓶
•中餐：鸡茸豆腐1盘及菠菜粉丝汤1碗，软米饭1碗
•加餐：苹果1个或草莓5个
•晚餐：什锦炒面1碗萝卜排骨汤1碗
•睡前：配方奶250毫升
三岁夏季食谱
7
•早餐：玉米小窝头2个，豆浆1杯
•加餐：西瓜汁1杯及蛋奶布丁1个
•中餐：炒小油菜1盘及蒸鱼2块，软米饭1碗
•加餐：扁豆薏米粥1碗及甜瓜1块
•晚餐：瘦肉芹菜馅小水饺8-10个，麻酱拌黄瓜丝1盘
•睡前：配方奶250毫升
三岁秋季食谱
•早餐：大米豆腐末菜粥1碗，芝麻小烧饼1个
•加餐：鸭梨1个及面包1片
•中餐：番茄肉末通心粉1碗，鸡蛋汤1碗
•加餐：西红柿1个及蛋糕1块
•晚餐：黄瓜炒肝尖1盘，虾皮白萝卜丝汤1碗，软米饭1碗 8
•睡前：配方奶250毫升
三岁冬季食谱
•早餐：白菜肉卷1-2个，豆浆1杯
•加餐：橘子1个及红薯1小块
•中餐：炒绿豆芽及土豆番茄蒸鸡蛋各1盘，软米饭1碗
•加餐：面包1个
•晚餐：猪肉胡萝卜馅小饺子8-10个，白米粥1碗睡前：配方奶250毫升
0—6个月一日食谱
•早晨6点：母乳（或牛奶）
•上午9点：蒸鸡蛋羹
•中午12点：母乳（或牛奶）
•下午3点：水果泥，果汁
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•下午5点：粥（加碎菜、鱼泥或肝泥、肉末）
•晚上8点：母乳（或牛奶）
•晚上11点：母乳（或牛奶）
7—12个月一日食谱
早晨7点：牛奶200毫升
上午9-10点：牛奶200毫升，蒸鸡蛋1个，饼干2块中午12点：肝末（或鱼末）粥一小碗
下午4点：牛奶150毫升，馒头1片
晚上8点：面条（加碎菜、动物血少许）
晚上10点：牛奶150毫升
13—18个月一日食谱
早晨7点：配方奶或5%加糖牛奶210ml小肉包：面
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粉15g肉10g
上午9-10点：配方奶或加糖牛奶100ml饼干1块
中午12点：软饭：米30g肉末土豆泥饼：猪肉末
25g土豆25g胡萝卜15g油4g
下午4点：赤豆粥：米15g赤豆3g糖5g
晚上8点：软饭：米25g番茄炒蛋：鸡蛋1个番茄
30g油4g苹果1个
2—10个月婴幼儿作息时间表
•6：00-6：30 起床，大小便洗手洗脸喂奶
•6：30-8：00 活动游戏
•8：00-10：00 喂水第一次睡眠
•10：00-10：30 喂奶（4个月后添加辅食）
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•10：30-12：00 活动玩游戏
•12：00-14：30 第二次睡眠
•14：00-14：30 喂奶
•14：30-16：00 外出活动
•16：00-18：00 喂水第三次睡眠
•18：00-18：30 喂奶
•18：30-20：00 活动
•20：00-次日晨 夜间睡眠（22：00喂奶）
10个月—1岁半婴儿的作息表
•6：00-7：00 起床，大小便洗手洗脸喂奶
•7：00-9：00 户外活动、玩游戏
•9：00-11：00 喂水、第一次睡眠
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•11：00-11：30 起床、小便、洗手、吃午饭
•11：30-13：30 喝水、玩游戏
•13：30-15：30 第二次睡眠
•15：30-16：00 起床、小便、吃点心、户外活动，和小朋友玩
•16：00-18：30 玩游戏，中间喝一次水
•18：30-19：00 洗手、吃晚饭
•19：00-20：00 玩游戏、读书
•20：00-次日晨 夜间睡眠（22：00喂奶）
1岁半—3岁婴儿的作息表
•6：00-7：30 起床，大小便、洗手、洗脸、刷牙
•7：30-8：00 吃早饭
•8：00-9：00 玩游戏
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•9：00-11：00 喝水、小便、户外活动，和小朋友玩
•11：00-11：30 洗手吃午饭
•11：30-14：30 午睡
•14：30-15：00 起床、小便、吃点心、户外活动
•15：00-18：00 玩游戏，中间喝一次水
•18:00-18:30 洗手吃晚饭
•18：00-19：30 玩游戏
•19：30-20：00 盥洗、小便
•20：00-次日晨 夜间睡眠
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