清凉瘦身蔬菜奶昔的做法 1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。3、把开心果仁放入搅拌机打碎。4、把已经打好的奶昔装杯。5、撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。

怎么简单做奶昔方法如下：1、水中加入盐，放入桃子清洗干净，桃子去核，果肉切块。2、将桃子放入料理机中，加入酸奶，水，打成汁。3、倒出桃汁，加入白糖搅拌均匀即可饮用。

→ 香蕉1根 + 燕麦片30g + 牛奶250ml + 花生酱1勺 + 奇亚籽5g （饱腹感强，适合匆忙早晨）蓝莓抗氧化奶昔 → 冷冻蓝莓1杯 + 香蕉半根 + 希腊酸奶100g + 牛奶/椰奶200ml + 燕麦片10g （花青素丰富，酸甜清爽）2. 低卡减脂系列 绿色排毒奶昔 → 菠菜1把（焯水） + 牛油果半个 + 冻芒...

－ 准备食材 － 雪梨 1个 芦柑 2个 自制原味酸奶 适量 蜂蜜 一小勺 － 步骤 － 1.准备食材：雪梨洗净削皮切成小块，芦柑剥皮去核，适量的酸奶及蜂蜜。2.把储备好的食材放入搅拌杯，将搅拌刀盖上拧紧。3.搅拌杯装在搅拌机底座上，一手扶着搅拌杯，一手轻按按钮，数十秒就好了，倒出即可饮用。...

一、西红柿奶昔 材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。做法：1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。...

第三步，把西瓜放入到榨汁机里，再把刚刚的牛奶也倒入其中，注意我们做的是冰冻奶昔，千万不要用那种豆浆机，因为豆浆机会一遍打碎一遍加热，有一种专门适用于蔬菜的榨汁机，那种就十分合适。如果是有搅拌速度可以选择的话，就选择最低的那种，因为我们要保留一点口感，所以不需要打的太烂，搅拌...

做法：羽衣甘蓝去硬茎，与其他食材榨汁后加苹果醋搅拌。4. 护眼蓝莓汁 食材：蓝莓50g + 紫甘蓝2片 + 香蕉半根 牛奶/杏仁奶150ml 做法：所有材料用破壁机打成奶昔状，无需过滤。三、功能性搭配表 | 功效 | 推荐组合 | 关键成分作用 | ||-|-| | 补铁 | 菠菜+草莓+红提 | ...

苹果香蕉酸奶奶昔的做法 1.准备好食物，（老酸奶随便那种都可以，我这次是加了米蕉来的，这个口感会甜的，）2.苹果捎去皮 3.把中间的，核去掉，切小块，（切越小越容易搅拌）4.苹果香蕉切好放东搅拌机 5.再把酸奶 开出，搅拌一下，放进搅拌机 6.全部放好盖上盖子，开动开关，让它搅拌一会，...

做法：1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。怎么自己制作减肥奶昔 减肥的方法：1、饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.2、参加有氧运动，可以选择...

其次，介绍的是蔬菜汁食谱。例如，西兰花、菠菜、甜菜根等蔬菜汁。制作西兰花汁时，需将西兰花洗净切小块，加入适量清水榨取。菠菜汁则需将菠菜洗净切碎，加入适量清水一起榨取。甜菜根汁则需将甜菜根去皮切块，加入适量清水一起榨取，以保持口感的鲜美。再者，介绍的是奶昔食谱。例如，香蕉奶昔、草莓奶昔...