很多爱美女性总会因为自己的腿太粗而苦恼，总会千方百计的寻找减肥腿的方法。那么对于广告宣传的减肥贴真的有效果么？怎样才能减肥腿呢？编者就此进行资料的汇总。希望能给需要的人借鉴一下。
现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。也没时间进行体育锻炼，自然而然就丰满起来了。对于减肥贴真的有像广告所说的如此神奇呢？我看未必吧，并不是适合所有人，只有进行自身进行合理地饮食加健康的运动才能真正的达到减肥效果！下面介绍一下关于减肥腿的简单运动方法。
1.腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。
2.左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟;右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。
3.左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸;再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做。
4.脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。