很多男士朋友做梦都想着把自己身上多余的肥肉减掉，可是在现实中要把多余的脂肪减掉，却很吃力，想尽了办法，效果都不佳，依旧是将军肚。那么，男士跑步能减肥吗？怎么跑最有效？
男人通常耐性不足， 不愿去做哪怕再简单的瘦身减肥操。男人通常又偏自信于自己的耐力，跑步这项有氧瘦身运动成了男士减肥的最爱。跑步是可以减肥的，但是跑步也有一定的技巧。掌握技巧跑步减肥更有效。
1.不要脚跟先着地 避免脚跟碰地面，可以为你保存更多的体力。 2.脚尖接地快跑在跑步过程，让脚尖接地(而不是你的脚跟)，承接你的体重，可以减少对关节和骨骼的影响。 3.不要长跨越跑步，小幅度的步伐才更能燃烧脂肪。4.多做有效的小跑运动，小步伐跑步意味着更少的伤害，更高的效率。5.不要太剧烈地运动，慢下来，你才会跑得更远，不至于太辛苦就能达到消耗热量，提高新陈代谢的效果。