寒风呼啸的冬季来了，朋友们围在一起吃火锅、烧烤是最惬意的事情了，可是这样最容易长胖哦。那么冬季如何减肥最快呢？冬季健康减肥方法有哪些呢？且听小编慢慢道来。
在冬季，冬天的寒冷气温使人体激素分泌增多，从而加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化吸收。减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在1000千卡至1400千卡之内。
下面就给大家推荐冬季减肥的7大方法：
一、早餐一定要吃
可以趁早晨空腹状态下吃12颗干枣。红枣有润心肺、补五脏、治虚损的功效，早晨这样吃可以防止脱发，又可以通便养颜。
二、晚餐可适量
在七点前解决晚餐，以营养适量为主。小编建议，晚上可以适量吃麦片粥或乳酸菌之类的食物。
三、换季大清扫
利用换季大扫除，把家里打扫得干干净净，即把家务做了，又收到瘦身效果。
四、改善肠道健康
每天至少吃五份以上纤维丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜等。
五、每天步行30分钟
走路是公认最佳的减肥运动，三不五时走下路，肥油甩光光！
六、进补适可而止
很多人便选择在冬季进补来增加热量抵抗寒冷。但进补要选择一些脂肪较少的食物。此外，进补的量与次数都不宜太多。
七、时刻提醒自己
天气一冷，火锅、烤肉便成为人们的最爱，但你需要告诉自己：我不要再胖了！