如何减肥，这似乎是一个说不尽的话题。生活中的许多小改变也有助于瘦身哦，下面为你介绍几点。
当腹部赘肉阻碍你达到窈窕的身线的时候，你便会讨厌自己平时的不注意。要保持窈窕的身线，并不能简单地依赖节食来达成。
1、食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
2、少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
4、进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。
5、食物要煮熟：现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
6、睡眠也是很重要的，一些国外的科学数据表明睡眠不足和睡眠过量对于身体的内分泌代谢是有影响的，睡眠时间保持在7-8小时每日是很重要的。