新的一年已开启，要怎样打造新的减肥计划？下面，为你介绍最有效、最受青睐的减肥方法，助你减肥享受一整年。
1、均衡饮食减肥法 均衡饮食减肥法是最健康的减肥方法。多喝水;吃富含纤维素的食物的;还要多吃通便、利尿的食物;同时糖类和脂肪的摄入。
2、适当节食减肥法 节食是“节制饮食”，包括进食的时间、品种和数量。
3、低盐饮食减肥法 世界卫生组织建议，每人每日的食盐应控制在6克之内。我们平时要吃得清淡外，还要少吃酱油、腌制食品、香肠等食物。
4、有氧运动减肥法 实践表明，运动特别是有氧运动，在配合饮食控制，能够有效地减轻体重，达到降低血脂和健康减肥的效果。
5、体操减肥法 体操除了可以锻炼肌肉关键外，还可以为减肥者保持形体美。按照计划做减肥操，可以消耗体内多余的脂肪，提高新陈代谢率，改善身体素质，保持健美的形体，达到降脂减肥和健美强身的双重功效。
6、抑制食欲药物减肥法如果在饮食减肥、运动减肥等减肥方法没有达到理想的效果时，适当吃一些抑制食欲的减肥药，有利于进一步较少脂肪。
7、中医辨证减肥法中医减肥有着深厚的历史，安全有效副作用小，是一种较为健康的减肥方法。
8、针灸减肥法 许多肥胖者是由于内分泌淆乱引起的，可以通过针灸来调理内分泌，使内分泌趋于正常，达到减肥的效果。