冬季吃山药的五大好处：。1. 预防高血压：山药含有营养物质，可以阻止脂肪沉淀在血管壁上，预防高血压。2. 补脾养胃：山药含有营养物质，提高脾胃消化吸收能力，有补脾养胃的效果。3. 补充营养：山药富含营养物质，冬季吃可以补充身体所需营养，增强免疫力。4. 美容养颜：山药含有营养物质，有助于调节体内荷尔蒙，改善肌肤状况，具有一定的美容养颜作用。
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儿童秋冬进补吃什么好
秋冬季节天干物燥，包括气温的降低，这些会削弱人的抵抗力，平时只要稍不注意就容易引来感冒、咳嗽等问题，且这两个季节对儿童的抵抗力影响也较大，相比成年人儿童更容易在秋冬季节患病。因此很多家长会在秋冬时节给孩子进补，只希望孩子能够健康少生病。那么儿童秋冬进补吃什么好呢
🍠山药
山药是一种药食两用的食材，它对于孩子的品味健康非常有益，强健儿童脾胃的同时还可以促进消化吸收，如果儿童秋冬季节有脾胃不适的情况，可以通过适量的摄入山药来改善。山药还可以提高孩子的免疫力，达到预防疾病的目的，因此秋冬进补不妨给孩子多吃一些山药。
🍲粥
熬粥可以帮助人们调节脾胃，秋天的早晨喝粥可以帮助孩子去驱赶寒意，粥里富含水分就能够帮助孩子补水起到防燥的作用，如果在粥里能加一些健脾益胃的食材滋补效果更是事半功倍。
🐟鱼
秋冬季节可以给孩子多吃鱼肉，补充夏季孩子食欲不佳能量摄入不足的问题，孩子的身体里储存足够的能量才能够温暖的度过秋冬季，而且吃鱼肉不会导致孩子发胖，还能补充丰富的蛋白质以及维生素，秋冬季多吃鱼肉非常利于孩子的健康。
👶合理进补
要提醒家长的是，儿童进补不宜盲目，也不宜大补特补，只有合理进补才能够让孩子更健康。