基本步骤为：1、压腿2、压肩3、推脚背组合4、把杆训练组合5、踢后腿6、劈腿跳7、大踢腿8、下腰9、劈腿10、小跳组合11、舞蹈教学在基本功训练的基础上，要发展形象思维，自由地、创造性地组合表演动作，直至能较成功地创编舞蹈、舞蹈律动和游戏作品。必须在基本功训练的基础上，驾驭舞蹈表现的三大要素——情感(舞情)、节奏(舞律)、构图，运用自己的手、眼、腰、腿的表情和动作，去表现美，享受美，传播美。
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怎样学习舞蹈最快
怎样学习舞蹈最快如下：
1、“学会数八拍”
可以说，数拍节基本上每个舞者的必备技能了，常见的以数八拍为例。因为舞蹈在编排的时候会被规定好，每个动作的规律和重复，每组动作有几个八拍，每个八拍中的每个拍节都有什么动作，而且一般情况下老师会告诉你动作的拍数以及动作变换的拍节。
不知道大家有没有发现，老师在教课的时候往往会重读某些拍节的数字，让你明白这个动作或者这个节拍很重要？
在这个时候你的大脑就会给这些重拍相对应的更深的记忆，所以说有时候数拍节记忆动作远比单纯的动作记忆会更牢固。
2、“学会多看”
其实学习舞蹈开始的第一步就是模仿，而在模仿的过程中“看”又是最重要的。因为只有看明白了，你才能一点点在脑海中刻画下来然后再去模仿。
在学习的过程中，无论是新的知识还是旧的知识，看都很重要的，新的舞蹈动作要看会动作的路径，然后再根据老师的示范进行模仿学习。
而老的舞蹈知识或者动作也需要多回顾，在脑海中“看”然后带动身体回顾动作，只有这样，才能够让你把动作记得更牢固。
3、“课下千万别偷懒”
古语说的好：师傅领进门，修行在个人。跳舞不仅仅需要老师教你，但更多还是需要在课后，你自己的领悟。
比如说在课下对着镜子慢慢思考课上教给你的动作，然后练习，或者是有什么不懂的即刻向老师提问。比如上课老师给你灌输的舞蹈思想，下课后你还需要继续思考，慢慢理解和吸收之后形成的属于你自己的理解。
“课后的练习”不仅仅指的是肢体动作的重复练习，也指的是你在脑海中对于舞蹈的理解。所以说学习舞蹈的时候千万不能偷懒，要学会合理运用好课下的时间进行巩固。
4、“益友也是良师”
孔子曾经说过：“三人行，必有我师焉”，每一个与你同行的伙伴他们身上都会有自己的闪光点，是值得你学习的。
好的舞伴可以一起练舞、一起交流老师课上的教授的知识，然后在这个过程中相互切磋，互相促进。
比如说你有一个地方的动作做得不是很好，你的伙伴会及时的给你指出，并告诉你他认为的正确的动作，或者说你们都拿不准然后一起去问老师；
比如课上重点知识的理解不全面，下课之后三两成群的互相讨论一下，在这个过程中对错不是最重要的，重要的是大家都在飞速的运转着大脑，思维灵活，这样有益于让你对于重点的接受程度和理解程度变得更高。