1. 富含膳食纤维的水果：苹果、桃子、香蕉、梨、火龙果等水果。含有丰富的维生素、果糖、葡萄糖、矿物质等营养元素。
2. 对身体有益处：能促进肠胃蠕动、调节肠道微生态，起到润肠通便的效果，增强身体抵抗力。
3. 注意控制食量：一次性不要吃太多，避免出现胃肠不适情况，影响正常生活和工作。